レジリエンストレーニング研修

カリキュラム内容

• レジリエンストレーニング研修

  ４時間

  １．オリエンテーション
  ・研修のねらい
  ・仕事と成長をふりかえる・・・・個人発表「私の成長と課題」

  ２．レジリエンスとは
  ①レジリエンスとは何か
  ②レジリエンスの効果

  3. 失敗について考える
  ①あなたにとって「失敗」とは
  ②悪い失敗と良い失敗
  ③失敗の扱い方

  4．レジリエンストレーニング(心理的ハードルを解消するレジリエンス)
  ～新入社員・若手社員が直面する4つのハードル～
  事例１　「電話の受け答えができずお客様がイライラ」
  事例２　上司からのダメ出し「これでは仕事になってないな」
  事例３　クレーム対応は苦手！自分にはこの仕事は合わないのかな」
  事例４　「半年がかりで成約！なんでキャンセル！？」

  ５．1年後の自分を描こう
  ①今日からできるレジリエンスの実践
  ②価値ある人材となるためのステップ
  ③キャリア開発とアクションプラン作成

  ６．まとめ

• キャリアビジョンとレジリエンス

  ６.５時間

  １．仕事と成長をふりかえる
  ・個人発表「褒められたこと・注意されたこと」
  ・社会人としての基本行動チェック

  ２．キャリアビジョンとモチベーション
  （仕事の棚卸しと3つのビジネススキル）
  ①若手としての役割を踏まえた自己課題の設定
  ・達成度・満足度の確認
  ・私のモチベーションの源
  ・自らの強みを発見する
  ②価値ある人材となるためのステップ
  ・キャリアとは／キャリアビジョンの重要性
  ・キャリア開発のステップとキャリアステージ

  ３．さらなるステップアップへ挑戦するために
  ・レジリエンスとは
  ・今なぜ、レジリエンスが求められるのか？
  ・レジリエンスを高められるとどうなる？

  ４．やる気を削ぐ「失敗」について
  ・良い失敗と悪い失敗
  ・失敗との良い付き合い方

  ５．あなたを困らせている「思い込み」は
  何ですか？
  ・心のなかにある思い込みを探る
  ・思い込みをコントロールするために

  ６．自分はやればできる！「自信」を
  身につける
  ・自己効力感（Self-efficacy）について

  ７．心を強くするための生活習慣
  ・心＝脳内環境を整える食事とは
  ・睡眠の質がメンタルタフネスにつながる
  ・定期的な運動が心の健康に効果的な理由

  ８．半年後の自分
  ～キャリアビジョンと自己啓発ポイント～
  ・目的意識と自己啓発
  ・アクションプラン作成

  ９．まとめ