モチベーション向上とストレスマネジメント研修

TRAINING
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研修概要

対象 全社員
期待される効果 1.内発的動機の喚起
2.仕事に対しての目標意識の高揚 
3.モチベーション阻害要因の軽減と軽減に向けたアクションプランの策定
4.業務生産性の向上

<カリキュラム内容>

  • 1日目 オリエンテーション

    ・他社事例による女性キャリア開発
    ・今、ここにある私自身を客観的に見る
  • 自己の動機を知る

    自己の動機を知る
  • ゴールを具体化する

    1.達成しやすい目標と達成しにくい目標
    1)夢を探す 2)夢を育てる 3)夢を語る

    2.自分の目標をより鮮明にする
    1)目標を文章で書いてみる
  • 目標実現に向けての考え方

    ・出来なかった事、やり方が分からなかった事へのアプローチ
    ・具体的な問題解決の考え方と手法
  • 2日目 自己の動機を阻害するとき

    ~ストレス原因のNo.1はコミュニケーション障害~
    1)あなたの精神的、感情的疲労度は?
    ・ 気になる?「ストレス度チェック」
    ・ストレス・バーンアウトが身体に及ぼすもの

    2)コミュニケーション上手はストレス入らず
    ・自己の考え方、心のあり方の振り返り
    ・自己分析から見えてくる自己のコミュニケーション
  • 簡単なストレス予防対策から始めよう

    ・ポジティブシンキング
    ・上手な睡眠と食事のとり方
  • ストレス対処法の実践

    ・ダイナミック、スタティックストレッチ
    ・リラクゼーション/呼吸法
    ・動的、静的ストレッチ
    ・カウントダウン法(睡眠療法)/イメージ法
    ・ストレスに負けない環境作り
  • まとめ

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