メンタルヘルス研修(セルフケア)

TRAINING
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研修概要

対象 全社員
期待される効果 1.自分のストレスと向き合えるようになる
2.気分転換、ストレス解消法を学ぶ
3.コミュニケーションスキルの向上による対人関係の維持、発展
4.仕事に向かうモチベーションの向上

<カリキュラム内容>

  • 1.現代人のストレス要因

    ・仕事、人間関係、体質によるもの
    ・ストレスとは何か
    ・体と心の健康学
    ・気になる?「ストレス度チェック」
  • 2.あなたの精神的、感情的疲労度は?

    ・バーンアウトについて
    ・ストレス・バーンアウトが身体に及ぼすもの
  • 3.コミュニケーションとメンタルヘルス

    ・職場とストレス
    ・職場でみられるメンタル不全/職場にみられるうつ状態の所見
    ・メンタルケアの具体的な進め方
    ・気になる人への対応
  • 4.コミュニケーション上手はストレスいらず

    ・自己の考え方、ポジティブシンキング、心のあり方の振り返り
    ・自己分析から見えてくる自己のコミュニケーションの弱点
    ・コミュニケーションの質の向上
    ・他者理解とやり取り分析
    ・相手を見抜き自分をかえてみる
  • 5.ストレス予防対策とストレスに負けない環境作り

    ・上手な睡眠と食事の取り方
  • 6.ストレス対処法の実践 / ストレッチ、リラクゼーション

    ・呼吸法
    ・動的、静的ストレッチ
    ・カウントダウン法(睡眠療法)
    ・イメージ法
  • 7.質疑応答・まとめ

「受講できてよかった!」参加者の声

実績インタビュー

<費用>

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