株式会社マネジメントサポートグループ 実績に繋がるCSコンサルティング

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No.2906

若手社員さまからベテラン社員さままで

メンタルヘルスセミナーセルフケア

メンタルヘルスケアとは、職場で働くすべての人が健やかに、活き活きと働ける環境をつくるための取り組みです。ストレス社会と言われる現代では、職場内外で受ける過大なプレッシャーにより、メンタル面で問題を抱えてしまう方もいます。心が不安定であると生産性の低下や重大な事故をおこしかねません。本研修ではストレス発生のしくみとストレスケア、自己の対人行動傾向を分析します。イライラや怒りの解消のコツを学び、ストレスをエネルギーに転換できるコミュニケーションスキルを身に付けましょう。明日からすぐに実践できることを目標にします。

研修の
ねらい
◆自己の物事の捉え方、心のあり方や考え方を振り返り、ポジティブシンキングの理解と実行を促す
◆人間関係上のストレスを排除させるアプローチをすることによって、「病」に向かう未然防止を行う
◆自身に必要なメンタルケアを、心身両面から学ぶことによって、モチベーションのセルフコントロール をできるようにする
期 間
1日間
受講料
25,000円(税別)
開催スケジュール
日 程
6月28日(木)
時 間
10:00~16:00
講 師
弊社専属講師

カリキュラム

  • 1.なぜセルフケアが必要なのかを知る

  • ①ストレス原因の多様化と深刻化の現状について

    ②心と体の関係/ストレスとは何か/ストレスの仕組みを理解する

    ③ストレスチェックをしてみよう

     
  • 2.メンタルヘルス不調を予防する方法

  • ①セロトニン(癒しのホルモン)・ドーパミン(やる気ホルモン)を増やす
    ・意識的なリズム運動
    ・自分だけの“思い込み”を知る

    ②心の柔軟性を高める
    ・自分を知り他者との違いを実感するエゴグラム分析
    ・ネガティブな感情を和らげるセルフトークの変え

    ③カタルシス効果を利用する
    ・愚痴を言い合える仲間をつくるコミュニケーション法
    ・気持ちを表出する(方法・相手)

     
  • 3.まとめ・質疑応答

ご参加要領

受講申込み上のご注意
①受講お申込み受付は先着順とさせて頂きます。
②講座の応募状況により、講座の中止及び受講定員を変更させて頂くことがございます。
③弊社都合で講座が中止となった場合は、お支払いいただいた受講料の全額を返金いたします。
受講料のお支払いについて
   指定の銀行口座に受講料のお振込をお願いいたします。
   その際は、以下の期限までにお支払いをお願いいたします。
   個人でのお申込み:お申込みいただいてから、5日以内にご入金ください。
   法人でのお申込み:講座前日までにご入金ください。

支払いサイト上、事前のご入金が難しい場合は別途ご相談ください。

キャンセル、当日不参加について
①キャンセルは開講日前日17:00までに電話にてご連絡をお願いいたします。
   当日やむを得なくご欠席をされる場合についても、電話でのご連絡をお願いいたします。
②当日不参加による受講料などのご返金は一切致しかねます。ただし当方による講座の中止はその限りではありません。
   予めご了承下さい。当日やむを得なくご欠席をされる場合、お申込み者以外の方の代理受講を承ります。
   ぜひご利用下さい。

受講料・お振込み先

【受講料】
1名様につき1日間 25,000円(税別)
【受講料振込み先】
銀 行 名 :三菱東京UFJ銀行 田町支店
口座番号 :普通預金口座 1052741
口 座 名 :一般社団法人 日本講師協会
※誠に恐れ入りますが、振込み手数料はご負担いただきますようお願い申し上げます。
【お申込み・照会先】
一般社団法人日本講師協会 事務局担当 小島
TEL:03-5418-4764 FAX:03-5418-4661
電子メール info@koshi-kyokai.tokyo
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